Body Mind Centering ®

Les ateliers de Body-Mind Centering® sont des espaces d’écoute, d’exploration, d’expression, de créativité. Des espaces où l’on se (re)connecte à l’intelligence du corps, où l’on habite son corps et où l’on se laisse guider par lui dans l’instant.

Le BMC® est une pratique d’éducation somatique par le mouvement, fondée dans les années 70 par Bonnie Bainbridge Cohen, danseuse, analyste du mouvement (Laban) et ergothérapeute.
Cette approche invite à se relier profondément aux processus de développement et aux différents systèmes de notre corps (squelette, système nerveux, muscles, fluides, organes, embryologie…), chacun faisant émerger des états de corps, des qualités de mouvement et des états d’esprit spécifiques.
Ces ateliers sont ainsi des temps guidés pour explorer et affiner sa conscience du corps en mouvement. Pour expérimenter et ressentir une anatomie vivante, ancrée dans l’expérience personnelle. Pour se renouveler et ouvrir de nouveaux chemins gestuels, de pensée, émotionnels. Pour que chacun expérimente et exprime sa propre danse du vivant.

Possibilité de venir ponctuellement avec cours à l'unité

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​​​​​2 propositions, avec Violaine Roy :

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​BMC® du lundi : une pause méridienne en conscience du corps
Tous les lundis de 12h30 à 13h30 sauf : 9 novembre / 11 janvier / 5 avril / 12 avril / 3 mai / 10 mai

• Danseur.euse : ​tout public à partir de 16 ans

• Lieu : salle Gambetta / 67 bis rue de Cardurant

• Tarif : 240€ + 12€ d'adhésion annuelle

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BMC® du samedi (ponctuel) de 10 à 13h : prendre le temps d'explorer une thématique et de se relier à soi profondément

• Danseur.euse : ​​ouvert à tout public à partir de 16 ans​

• Lieu : salle Gambetta / 67 bis rue de Cardurant

• Tarif : Tarif : 40€ + 12€ d'adhésion annuelle

• Dates : 

  • 19 septembre

  • 3 octobre
  • 21 novembre
  • 12 décembre
  • 23 janvier
  • 13 février
  • 13 mars
  • 22 mai

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​Pour 2026-2027, des cycles de séances autour d'une thématique. Avec un atelier hebdomadaire le lundi midi, et une fois par mois le samedi matin.
Pour ceux qui voudraient approfondir une thématique, l'aborder sous plusieurs facettes. Et bien sûr pour tout le monde, en piochant au gré des envies et possibilités.

L’intelligence fluide (du 14 septembre au 12 octobre)
Goûter à l’esprit fluide du monde cellulaire et des premières organisations (avant l’apparition du système nerveux), ainsi que des liquides de notre corps. Explorer, ressentir cet état d’esprit qui soutient l’ancrage sans fixité, la fluidité du mouvement et des échanges, les transformations, l’équilibre entre dedans et dehors, etc.

• Lundis 14, 21, 28 septembre, et 5 & 12 octobre.

• Samedi 19 septembre : L’univers de la cellule

• Samedi 03 octobre : La fluidité des transformations  

Notre structure profonde : le squelette (du 2 au 30 novembre)

Redécouvrir notre squelette, souvent moins connu qu’on ne le pense. Un support et une stabilité interne très vivants, qui permettent de se sentir chez soi. Mais aussi une clarté des formes et un sens de l’espace tridimensionnel.

• Lundis 2, 16, 23 et 30 novembre

• Samedi 21 novembre : En mouvement avec le soutien de la vitalité de nos os

Système nerveux, sens et perceptions (du 7 décembre au 25 janvier)

Mieux comprendre ce réseau complexe, l’écouter, le nourrir, l’équilibrer… S’appuyer sur nos sens pour réinformer notre système et ainsi élargir nos perceptions, ouvrir le champ du mouvement, de la créativité, de la poésie…  

• Lundis 7, 14 décembre & 4, 18 et 25 janvier

• Samedi 12 décembre : Equilibre de notre système nerveux autonome

• Samedi 23 janvier : Elargir nos perceptions et notre champ d’action, de mouvement

Les fondements de notre motricité (du 1er au 15 février)

Explorer les réflexes et schèmes neuro-cellulaires fondamentaux, bases de notre mouvement et de notre rapport à autrui et au monde. Retraverser ces organisations premières invite à un mouvement plus libre, plus proche de nous-même.

• Lundis 1er, 8 et 15 février

• Samedi 13 février 

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Le monde organique : intimité, authenticité et expression de soi (du 8 au 22 mars)

Favoriser l’expression de nos élans profonds, de notre authenticité, dans un cadre sécurisé. Accueillir toutes ses expressions profondes, être à l’écoute de ce qui a besoin d’être exprimé ou de rester en profondeur.

• Lundis 8, 15, 22 mars

• Samedi 13 mars

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L’espace invisible du système neuro-endocrinien (du 24 au 31 mai)

Plonger dans l’univers des glandes endocrines et du monde hormonal. Un espace où le temps est autre, où l‘énergie et la matière se rencontrent, et où la qualité de l’émission et de la réception sont fondamentales.

• Lundis 24 et 31 mai

• Samedi 22 mai

L’action coordonnée et sans tension (du 7 au 14 juin)

Se relier à nos muscles et nos fascia pour un tonus modulé, une meilleure coordination. La joie de se mettre en mouvement sans effort, dans une globalité, et soutenu par la tenségrité.

• Lundis 7 et 14 juin​

​​​​​​​​​Un Certificat Médical de non contre-indication à la danse datant de moins de 3 mois est demandé. Sans présentation de ce dernier, vous ne serez pas autorisé.e à participer au cours. 

Il s’agit d’une obligation qui relève de l’article R 362-2 du Code de l’Education indiquant que la danse est soumise au règlement de l’enseignement artistique et que de ce fait il doit être obligatoirement renouvelé chaque année.​​​​​